Гликемический индекс: полное руководство по выбору продуктов
Разбираемся, почему не все углеводы одинаковы и как научиться читать продукты как профессиональный диетолог — понятно и без формул.
Диабет — это не приговор, а особый взгляд на мир. Наш журнал рассказывает о людях, которые нашли свою дорогу к радости, здоровью и полноте жизни.
Каждый день — это возможность сделать выбор в пользу себя— Редакция журнала «Сладкая Жизнь»
Разбираемся, почему не все углеводы одинаковы и как научиться читать продукты как профессиональный диетолог — понятно и без формул.
Как эмоциональное состояние влияет на самочувствие и почему управление тревогой — часть заботы о здоровье.
Велосипед, плавание, скандинавская ходьба — выбираем активность, которая приносит радость, а не усталость.
Ешьте медленно, наслаждайтесь вкусом. Осознанность за столом помогает контролировать порции и получать больше удовольствия от еды.
Не обязательно идти в зал. Прогулка в парке, подъём по лестнице, поход в магазин — всё это шаги навстречу здоровью.
Засыпайте и просыпайтесь в одно время. Регулярный сон нормализует биоритмы и помогает организму восстанавливаться эффективнее.
Вкусно, полезно и с любовью к себе — наши кулинарные советы
Богатый полезными жирами и белком — заряд на всё утро без лишних сахаров.
Белок из нута, свежие овощи и оливковое масло — идеальный средиземноморский обед.
Омега-3 и витамины в одной тарелке. Готовится за 20 минут, подходит для всей семьи.
Антиоксиданты, пробиотики и клетчатка в одном стакане. Вкусно и без сахара.
Каждую неделю мы отправляем письмо с новыми материалами, рецептами и историями читателей. Присоединяйтесь к тысячам людей, которые выбирают осознанную жизнь.